Butterfly & Friends

Stress Coaching Intensiv Programm für nachhaltige Performance

Finde zurück in deine Kraft – mit mir an deiner seite

 

Du bist mit Leib und Seele ein High Performer – im Job wie auch im Privatleben – spürst aber immer deutlicher, dass du mental und körperlich an deine Grenzen stößt. 

Es fällt dir leicht, alles zu geben, ja sogar über deine Grenzen hinaus, Leistung zu erbringen. Doch durch den ständigen Raubbau geht dir langsam die Luft aus. 

Du bemerkst, dass z. B. du energielos bist, dein Rücken verspannt ist, du nicht mehr gut ein- bzw. durchschlafen kannst, kurzatmig bist, Kopfschmerzen bekommst, schlecht gelaunt bist, oder deine Pfunde einfach nicht purzeln, trotz strikter Ernährung und viel Sport. 

Du möchtest dich weiter entwickeln, weiter wachsen und suchst neue Wege und Strategien, um mit deiner Workload auf gesunde Art und Weise umzugehen

Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du deinen Fokus neu ausrichten musst, um mehr Pausen, Entspannung und Regeneration in dein Leben zu holen. 

Es fällt dir schwer?! Du kannst dich nicht dazu bringen, runterzufahren? Du brauchst eine Erlaubnis, Pause zu machen? Ein schlechtes Gefühl schleicht sich ein, sobald du die Füße hochlegen möchtest?

Auch wenn du es nicht gerne hörst: noch mehr Druck und Anspannung, Fasten, Extrem-Sport bringen dich deinen Zielen – Gesundheit, Traumfigur, erfüllte Beziehungen, Karriere, Zufriedenheit, etc. – nicht näher.

In meinem Intensiv Coaching Programm für nachhaltige Performance setzen wir genau hier an: wir finden die passenden Lösungsstrategien zu deinem Stress-Profil und implementieren sie gemeinsam Schritt für Schritt in einem 12-wöchigem Prozess.

Ein wichtiger Nährboden, auf den deine neue Lösungsstrategien treffen sollten, ist die Fähigkeit zur Reflektion. Im Laufe der Umsetzung deiner neuen förderlichen Strategien wirst du immer wieder alte Muster erkennen, durchbrechen und neue anwenden müssen. Dafür ist die Fähigkeit von den eigenen Gedanken und Gefühlen Abstand zu nehmen und die Perspektive zu wechseln dringend erforderlich. Voraussetzung für Reflexion wiederum ist ein ausgeglichenes Nervensystem, das immer wieder zurück in den Entspannungsmodus findet und dich nachhaltig aus dem chronischen Stresszustand holt. Das erreichen wir durch aktive und passive Regenerationseinheiten.

Ziel: alle Maßnahmen, die wir in den 12 Wochen lernen und üben, bringen dich wieder zurück in deinen natürlichen Rhythmus, in dem dein System (Körper, Geist, Emotionen) immer wieder zurück ins Gleichgewicht findet: Du verkürzt die Phase zwischen Problem und Lösung und reduzierst Stress und Aufregung. Deine Stresssymptome (z. B. Kopfschmerzen, Herzrasen, Panikzustände, etc.) gehen zurück du nimmst wieder die Fahrer-Position in deinem Leben ein, erlebst Selbstwirksamkeit und erfährst neue Kraft und Energie. 

Hebel, die wir in Bewegung setzen: um dein System nachhaltig und ganzheitlich anzusprechen, analysieren wir die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung, Mentales Mindset und erarbeiten neue förderliche Rituale, Muster und Glaubenssätze.

Erst-Gespräch

Wir lernen uns kennen und finden heraus, ob wir für den intensiven 3-monatigen Change Prozess zueinander passen. Im Coaching sowie auch in den Regenerationseinheiten ist es wichtig, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Zugang zur Mediathek

Fürs tägliche Üben, erhältst du über die Online-Mediathek Zugang zu den wichtigsten aktiven und passiven Regenerations-Übungen.


6 Stress Coaching Einheiten (ca. 60 - 90 min)

Die Coaching Sessions führen wir in meinen Räumlichkeiten in Alfter (bei Bonn), per Zoom/Facetime oder auf einem regenerativen Spaziergang durch. Du erhältst die Zusammenfassung deiner wertvollen Learnings im Anschluss.

intensive WhatsApp Betreuung

Ich bin immer an deiner Seite, so dass du motiviert bleibst, deine täglichen Übungseinheiten für nachhaltigen Erfolg einzuhalten.

12 Regenerative Einheiten (30 - 60 Min)

Wir üben die für dich passenden Übungen zur Stressreduktion, Regeneration und Umsetzung der neuen Routinen zusammen, so dass du die harmonisierende, belebende Wirkung spüren kannst und motiviert bist, diese in deinen Alltag zu integrieren - in meinen Räumen oder per Zoom.

Daily journal

Mit diesem wirkungsvollen Instrument kannst du deine neuen positiven Gewohnheiten, die du anstrebst, um deine Ziele zu erreichen, im Blick behalten, deinen Fortschritt tracken und motiviert bleiben.

Preis

Das Intensiv-Programm umfasst einen Zeitraum von 12 Wochen. Der Preis setzt sich aus 6 Coaching Sessions (à 60 Minuten), 12 individuellen Sessions (à 30 – 60 Minuten), tägliche Betreuung und Motivation per Whats-App, Zugang zur Mediathek, 1 Tracking-Journal sowie 1 Starter-Paket zusammen.

Intensiv-Programm zur Stressbewältigung 1.999 €  

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