Individuelles Coaching für Frauen, die ihren Rhythmus verstehen und gezielt steuern wollen
Viele Frauen erleben regelmäßig starke Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Rückzugstendenzen – oft ohne eine klare Erklärung. Was häufig übersehen wird: Der Zyklus spielt dabei eine zentrale Rolle. Wer die eigenen zyklischen Muster kennt, kann Stress gezielter regulieren, neue Routinen leichter etablieren und bewusster mit sich umgehen.
In diesem Einzelcoaching schauen wir gemeinsam auf deine zyklischen Phasen, deine Stressmuster und deine persönlichen Ressourcen. Ziel ist es, dich in deine Selbstführung zu bringen – nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm.
Zyklusbewusstsein: Verstehen, wie Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit sich verändern
Stressmuster erkennen & gezielt intervenieren – mit alltagstauglichen Routinen
Individueller Aktionsplan für zyklisch herausfordernde Phasen (z. B. PMS)
Körperwissen & Selbstfürsorge – ohne Druck, aber mit Klarheit
Mehr Stabilität, Gelassenheit und Verbindung zu dir selbst
Für Frauen, die zyklische Belastungsspitzen (z. B. PMS) gezielt angehen möchten – und dabei eine strukturierte, alltagstaugliche Begleitung suchen. Auch als Vertiefung im Anschluss an ein intensives Resilienz-Coaching möglich.
Bereit, deinen Zyklus besser zu verstehen und Stress gezielt zu steuern?
Lass uns gemeinsam deinen individuellen Weg zu mehr Klarheit, Kraft und Balance finden.
Im Kennenlernen prüfen wir, ob mein Coaching zu dir und deinem Zyklus passt.
Für das tägliche Üben erhält jede Teilnehmerin über die Online-Mediathek Zugang zu einer Vielzahl von Audio- und Video-Sequenzen, die jederzeit abrufbar sind. So kannst du die Übungen aus deinem Action Plan flexibel in deinen Alltag integrieren – ganz nach deinem Rhythmus.
Die Coaching Sessions führen wir in meinen Räumlichkeiten in Alfter (bei Bonn), per Zoom/Facetime oder auf einem regenerativen Spaziergang durch. Du erhältst die Zusammenfassung deiner wertvollen Learnings jeweils im Anschluss sowie den wertvollen Action Plan ca. nach der 3. Einheit.
Ich bin immer für dich da – in schwierigen Momenten, für schnelle Hilfe und als ständige Motivation, damit du deine Ziele im Einklang mit deinem Zyklus erreichst.
Wir üben gemeinsam die Techniken, die dir helfen, dich aus stressigen Mustern zu befreien. So kannst du die beruhigende und belebende Wirkung spüren und bist motiviert, diese selbstständig in deinen Zyklus und Alltag zu integrieren – ob vor Ort oder per Zoom.
Mit deinem individuellen Action Plan behältst du dein persönliches Stressmuster im Blick und weißt genau, wie du in stressigen Momenten aktiv dagegen steuern kannst. So kannst du deine Fortschritte verfolgen, neue Gewohnheiten verankern und bleibst motiviert auf deinem Weg zu nachhaltiger Veränderung.
„Dank Kathrins Zyklus-Coaching habe ich nicht nur meine Stressmuster erkannt, sondern auch gelernt, wie ich mich durch die verschiedenen Phasen meines Zyklus stabilisieren und in stressigen Zeiten besser auf mich achten kann. Ich fühle mich wieder voller Energie und Kontrolle über mein Leben!“
– Becci
Die Preise für meine maßgeschneiderten Programme variieren je nach Umfang und Dauer der Zusammenarbeit. Um dir ein detailliertes Angebot zu erstellen, lade ich dich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein, in dem wir gemeinsam deine Bedürfnisse und Ziele besprechen. Danach kann ich dir ein maßgeschneidertes Angebot unterbreiten.