Für Frauen, die sich selbst besser verstehen – und Stress nachhaltig bewältigen wollen
Viele Frauen fühlen sich regelmäßig überfordert, gereizt, erschöpft – ohne zu wissen, warum. Was viele nicht ahnen: Ihr Zyklus spielt dabei eine viel größere Rolle, als ihnen bewusst ist.
Wer seinen Zyklus kennt, kämpft nicht mehr gegen sich selbst.
Wenn du verstehst, wie deine Energie, Emotionen und dein Körper sich im Laufe des Zyklus verändern, wirst du:
Muster erkennen, die sich bisher scheinbar wahllos wiederholen,
deinen Stress aktiv beeinflussen,
und dich selbst gezielt aus Tiefs herausführen können.
Du wirst merken: Da geht nichts „einfach so“ mit dir durch. Du bist weder Opfer deiner Hormone noch machtlos – du bist zyklisch. Und das ist deine Kraft.
1. Zyklus verstehen & Symptome einordnen
Du erkennst, in welchen Phasen bestimmte Themen, Gedanken oder Gefühle besonders präsent sind – und was sie dir sagen wollen.
2. Stressmuster aufdecken & transformieren
Wir identifizieren die Situationen und Denkweisen, die dich belasten – und entwickeln Strategien, wie du dich liebevoll und bewusst daraus befreien kannst.
3. Individueller Action-Plan
Du bekommst konkrete Tools & Routinen, die dich in allen Phasen begleiten – und die du flexibel an deinen Zyklus anpassen kannst.
4. Selbstfürsorge & emotionale Regulation
Du lernst, wie du für dich sorgst – ohne Schuldgefühle. Du entwickelst Rituale, die dich stärken, entlasten und mit dir selbst verbinden.
5. Zyklische Struktur statt Dauer-Overload
Statt dich konstant unter Druck zu setzen, lernst du, mit deinem Rhythmus zu leben – und schaffst dir einen Alltag, der dich nicht auslaugt, sondern nährt.
Du erkennst Warnzeichen frühzeitig – statt in den Burnout zu rutschen.
Du gewinnst Gelassenheit, wo vorher Reizbarkeit war.
Du reagierst nicht mehr nur – du gestaltest bewusst.
Du trittst klarer für deine Bedürfnisse ein.
Du baust innere Stabilität auf – und wirst resilienter.
Und das Beste: Du wirst dir selbst zur Verbündeten.
regelmäßig an dir zweifelst, dich unverstanden fühlst oder dich selbst verlierst,
spürst, dass deine Stimmung zyklisch schwankt – aber keine Klarheit hast, warum,
deine Emotionen besser steuern und stressige Phasen gezielter meistern willst,
mehr Verbindung zu deiner weiblichen Kraft, deiner Sensibilität und deinem Körper suchst.
Ich begleite dich individuell, einfühlsam und strukturiert. Mit Tools, Wissen, Raum für Reflexion – und dem klaren Ziel: Mehr Selbstführung. Weniger Kampf. Mehr du.
Du bekommst einen Plan. Du gewinnst Verständnis. Und du kommst in deine Kraft.
Lass uns starten!
Wenn du bereit bist, dich mit deinem Zyklus zu versöhnen, Klarheit zu gewinnen und Stress nicht mehr als Dauerzustand zu akzeptieren, dann melde dich bei mir.
Dein neuer Umgang mit dir selbst beginnt genau hier.
Im Kennenlernen prüfen wir, ob mein Coaching zu dir und deinem Zyklus passt.
Für das tägliche Üben erhält jede Teilnehmerin über die Online-Mediathek Zugang zu einer Vielzahl von Audio- und Video-Sequenzen, die jederzeit abrufbar sind. So kannst du die Übungen aus deinem Action Plan flexibel in deinen Alltag integrieren – ganz nach deinem Rhythmus.
Die Coaching Sessions führen wir in meinen Räumlichkeiten in Alfter (bei Bonn), per Zoom/Facetime oder auf einem regenerativen Spaziergang durch. Du erhältst die Zusammenfassung deiner wertvollen Learnings jeweils im Anschluss sowie den wertvollen Action Plan ca. nach der 3. Einheit.
Ich bin immer für dich da – in schwierigen Momenten, für schnelle Hilfe und als ständige Motivation, damit du deine Ziele im Einklang mit deinem Zyklus erreichst.
Wir üben gemeinsam die Techniken, die dir helfen, dich aus stressigen Mustern zu befreien. So kannst du die beruhigende und belebende Wirkung spüren und bist motiviert, diese selbstständig in deinen Zyklus und Alltag zu integrieren – ob vor Ort oder per Zoom.
Mit deinem individuellen Action Plan behältst du dein persönliches Stressmuster im Blick und weißt genau, wie du in stressigen Momenten aktiv dagegen steuern kannst. So kannst du deine Fortschritte verfolgen, neue Gewohnheiten verankern und bleibst motiviert auf deinem Weg zu nachhaltiger Veränderung.
„Dank Kathrins Zyklus-Coaching habe ich nicht nur meine Stressmuster erkannt, sondern auch gelernt, wie ich mich durch die verschiedenen Phasen meines Zyklus stabilisieren und in stressigen Zeiten besser auf mich achten kann. Ich fühle mich wieder voller Energie und Kontrolle über mein Leben!“
– Becci
Die Preise für meine maßgeschneiderten Programme variieren je nach Umfang und Dauer der Zusammenarbeit. Um dir ein detailliertes Angebot zu erstellen, lade ich dich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein, in dem wir gemeinsam deine Bedürfnisse und Ziele besprechen. Danach kann ich dir ein maßgeschneidertes Angebot unterbreiten.