Meine Top 3 in stressigen Phasen
Vielleicht kennst du das auch: Ich habe mich früher danach bewertet, wie gut ich die Erwartungen von anderen erfülle. WOW! Das is frustrierend und zehrend, da es unmöglich ist, diese zu […]
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“Ich habe viel zu wenig Zeit für all die Dinge, für die ich eigentlich Zeit haben möchte und oft fehlt mir auch die Energie.” Kommt dir das bekannt vor? Ich
GÖNN DIR EINE AUSZEIT INMITTEN DES TRUBELS Wow, es ist schon wieder Advent und Weihnachten steht vor der Türe! Dieses Jahr ist es mir bisher ganz gut gelungen, Adventskalender,
Perspektivenwechel hin zu mehr Fülle & Erfolg Kennst du das auch? Ständige Gedanken kreisen im Kopf, wie “ich muss produktiv sein”. Und du tust alles dafür, produktiv zu sein. Und
Laut einer Studie des RKI (Robert Koch Institut) gehören Rückenschmerzen neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen unserer Gesellschaft. Wie geht es deinem Rücken derzeit? Rückenschmerzen kommen in den allermeisten Fällen
Gehörst du eventuell zu den 15% der Deutschen, die an Migräne und Spannungskopfschmerzen leiden? Ich selbst habe lange (seit dem Teenager-Alter) unter Migräne und chronischen Spannungskopfschmerzen gelitten. Meine Weiterentwicklung von
Systematisch visualisieren mit der WOOP-Methode Oft haben wir den Wunsch, “von etwas weg” zu kommen, z. B. von einer ungesunden Gewohnheit, körperlichen Stresssymptomen, oder einer unglücklichen Beziehung. Wenn wir uns auf sog. Weg-von-Ziele fokussieren, nehmen
WISSE, WAS DIR WICHTIG IST Wusstest du, dass unsere Entscheidungsfähigkeit eng mit unseren Werten verknüpft ist? Werte bestimmen, wie wir handeln, uns verhalten und welche Ziele wir erreichen. Wie
WIE DICH STRESS BEIM ABNEHMEN SABOTIERT Wusstest du, dass dein Nervensystem entscheidet, ob Körperfett gespeichert, oder verbrannt wird? Eigentlich ist es ganz einfach: Verharrt dein System im “Kampf oder Flucht”-Modus (Sympathikus